Monet miehet ja heidän kumppaninsa ovat usein hyvin huolissaan kysymyksestä: "Kuinka lisätä tehoa? "Valitettavasti huomattava osa ihmiskunnan vahvan osan edustajista kärsii tällaisesta surullisesta ongelmasta. Eikä kaikki iän takia. Mitkä ovat syyt tehoon liittyviin ongelmiin? Mitkä ovat tapoja ja menetelmiä tilanteen korjaamiseksi? Kuinka lisätä tehoa? No, vastauksia näihin ja moniin muihin kysymyksiin tarkastellaan nyt.
Syyt
Ennen kuin puhut tehon lisäämisestä, sinun on otettava huomioon tekijät, jotka voivat aiheuttaa erektioon liittyvän ongelman. Tämä yleensä aiheuttaa:
- Testosteronin puute. Se voi johtua häiriöistä hormonitoimintaa. Niiden vuoksi prolaktiini alkaa tuottaa aktiivisesti, ja se neutraloi testosteronin. Useimmiten syy on kuitenkin iässä. Ikääntyneen miehen keho yksinkertaisesti lopettaa aktiiviseen seksielämään tarvittavien hormonien tuottamisen. Mutta ei aina, poikkeuksia on.
- Psykologinen tekijä. Se vaikuttaa nuoriin miehiin, jotka ovat vasta alkamassa saada seksuaalista kokemustaan. On luonnollista, että niihin liittyy epäonnistumisen pelko. Ja mikä tahansa kumppanin töykeys, pilkka tai huolimaton lausuminen voi johtaa kompleksien kehittymiseen. Ja ne puolestaan vaikuttavat nuoren seksuaaliseen suorituskykyyn.
- Verisuonisto. Ne ovat myös yleisiä. Verenkiertohäiriöt johtavat usein verisuonten impotenssiin. Onteloiden täyttyminen verellä on fysiologisesti heikentynyt.
- Neurogeeniset häiriöt. Keskushermoston ja perifeeristen hermojen sairaudet voivat aiheuttaa erektion aiheuttavien impulssien täydellisen tai osittaisen tukkeutumisen.
- Selkärangan trauma, aivoverenkierron patologia, onkologiset kasvaimet ja herniated -levyt. Syy on jälleen impulssien estäminen.
- Iatrogeeniset häiriöt. Heikentynyt teho on joidenkin tehokkaiden ja spesifisten lääkkeiden sivuvaikutus. Lääkkeen korvaaminen analogilla tietenkin lääkärin kuulemisen jälkeen auttaa yleensä erektion palauttamisessa. Mutta joskus tämä ei ole mahdollista. Esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksissa vain tietyt lääkkeet on ilmoitettu. Tämä hoito johtaa valitettavasti impotenssiin.
- Huonoja tapoja. Tupakointi, alkoholi, synkkä yhdyntä, haitallisten tuotteiden käyttö, usein saunassa käynti . . . Tämä elämäntapa vaikuttaa paitsi tehoon myös koko kehon tilaan.
Kun olet selvittänyt syyn (jonka vuoksi on suositeltavaa mennä lääkäriin), voit aloittaa hoidon. Itse asiassa sen määrää asiantuntija, mutta kaikkien on hyödyllistä tutustua mahdollisiin vaihtoehtoihin etukäteen.
Ravitsemus: mistä sinun pitäisi luopua?
Voimakkuuden lisääminen, mitä tahansa voidaan sanoa, ei toimi ilman asianmukaista ruokavaliota ja ruokavaliota.
Ensinnäkin sinun on luoputtava rasvaisten elintarvikkeiden usein saamisesta. Se edistää ylipainoa ja lisää naissukupuolihormonien määrää, minkä vuoksi miespuolisten sukupuolihormonien taso laskee. Kielto koskee myös:
- Olut. Se häiritsee voimakkaasti hormonaalista tasapainoa.
- Pikaruoka. Hampurilaiset, piirakat, sirut, ranskalaiset . . . nämä ja monet muut elintarvikkeet ovat siirtogeenisten rasvojen lähteitä. Niitä löytyy myös jäätelöstä ja margariinista.
- Kofeiini. Se lisää naissukupuolihormonien, estrogeenin määrää.
- Leivonta. Se on miesten terveydelle haitallisten yhdisteiden, kuten happojen, hiivan ja sokerin, lähde.
- Savustetut tuotteet. Miehen sukupuolielimissä nestemäisellä savulla on tappava vaikutus sen sisältämien happojen, fenolin ja karbonyyliyhdisteiden vuoksi.
- Makea. Sinun ei tarvitse luopua siitä kokonaan. Mutta ylimääräinen sokeri veressä heikentää voimakkaasti tehoa. Siksi sinun on rajoituttava enintään 50 grammaan päivässä.
Pysäytysluetteloon kuuluvat myös rasvainen naudanliha ja sianliha, voi ja rasvainen juusto, maksapasteet ja kalasäilykkeet, keltuaiset, kaviaari ja katkaravut.
Lisää kalsiumia ja fosforia
Jos mies ihmettelee kysymystä siitä, kuinka lisätä tehoa kotona, hänen on muutettava ruokavaliotaan.
Muista syödä runsaasti kalsiumia ja fosforia sisältäviä ruokia. Nämä kaksi elementtiä eivät ole hyödyllisiä erikseen, koska niiden vaihto on tiiviisti sidoksissa toisiinsa.
Sen lisäksi, että kalsium osallistuu luukudoksen muodostumiseen ja kehittymiseen, se auttaa estämään varhaista ja ennenaikaista siemensyöksyä. Sitä löytyy seuraavista elintarvikkeista:
- Seesami- ja unikonsiemeniä.
- Parmesaania.
- Basilika.
- Manteli.
- Persilja.
- Pavut.
Ja tietysti sen lähde on käymistuotteet. Mutta tässä on oltava varovainen. Miesten, jotka yrittävät lisätä tehoa, ei pitäisi juoda enempää kuin 1 litra maitoa päivässä. Muille käymismaidolle ei ole tiukkoja rajoituksia.
Fosfori puolestaan muuntaa proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit energiaksi, osallistuu solujen jakautumisprosesseihin, kasvuun, geneettisen tiedon tallentamiseen ja käyttöön. Tämän aineen parhaat lähteet ovat:
- Kuivattu boletus.
- Kurpitsansiemenet.
- Vehnäleseet.
- Cashew.
- Mänty ja saksanpähkinät.
Ja on suositeltavaa olla keskittymättä mihinkään tuotteeseen. Parempi lisätä vähän kaikkea ruokavalioon. Loppujen lopuksi jokainen tuote on monien muiden arvokkaiden aineiden lähde.
Mitä muuta keho tarvitsee?
Jatkamalla puhumista siitä, mitkä elintarvikkeet lisäävät tehoa, on syytä huomata, että kalsiumin ja fosforin lisäksi miesten keho tarvitsee myös:
- E -vitamiini. Sillä on positiivinen vaikutus verisuonten kuntoon ja niiden elastisuuteen. Tämä johtaa verenkierron parantumiseen, myös lantion elimissä. Stimuloi endokriinisen järjestelmän toimintaa, jonka elimiin kuuluu eturauhanen. Lähteet: maapähkinät, lammas, herneet, tattari, mansikat.
- A -vitamiini Ehkäisee solujen ikääntymistä ja infektioiden kehittymistä virtsateissä. Lähteet: keltaiset ja vihreät vihannekset, palkokasvit, aprikoosit, persikat, omenat, tyrni, ruusunmarjat ja yrtit (takiainen juuri, rakkolevä, sitruunaruoho, piparminttu, persilja, piharatamo, vadelmanlehdet, salvia jne. ).
- B -vitamiini Osallistuu kaikkiin kehon prosesseihin. Edistää testosteronitasojen nousua, on tonic. Lisää miehen voimaa ja vetovoimaa. Lähteet: Viljan versot, maksa, hiiva, saksanpähkinät, simpukat, kaurapuuro, pinaatti, bataatit, silli, kukkakaali, parsakaali.
- D -vitamiini Edistää mieshormonien tason nousua. Paras lähde on kalaöljykapselit. Löytyy myös lohesta, viljasta, sienistä ja appelsiinimehusta.
- Sinkki. Auttaa paremmin omaksumaan E -vitamiinia. Se on testosteronin rakennuspalikka. Lähteet: Osterit, vasikanmaksa, ankeriaat, kanan sydämet, kaakao, naudan kieli, linssit.
- Seleeni. Vahvistaa kehon erektio- ja lisääntymiskykyä. Lähteet: Brasilian pähkinä (enintään 2 nukleolia päivässä), osterisienet, sian sienet, kookospähkinä, pistaasipähkinät, valkosipuli, fetajuusto, merikala.
- Rauta. Energinen mineraali, joka ylläpitää seksuaalista energiaa oikealla tasolla. Lähteet: mansikat, mustikat, kaninliha, porkkanat, rusinat, kaki, mulperinmarjat, taatelit, herukat, granaattiomenat, luumut.
Nämä tiedot on otettava huomioon jokaisen miehen, joka on huolissaan kysymyksestä kuinka lisätä tehoa. Voit tietysti ostaa vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksin apteekista, mutta näiden aineiden luonnolliset lähteet ovat parhaita.
Hunaja + pähkinät
He sanovat, että tämä on tehokas lääke. Monet ovat kuulleet tästä ja ovat siksi kiinnostuneita kysymyksestä, kuinka lisätä tehoa hunajalla ja pähkinöillä?
Helpoin tapa on valmistaa sekoitus näistä ainesosista, jotka on sitten otettava 2-3 kertaa päivässä, 1-2 rkl. l. Sinun tarvitsee vain sekoittaa hunajaa (2/3) ja hienonnettuja saksanpähkinöitä (1/3).
Muuten, voit parantaa ainesosien vaikutusta tuoreella raastetulla inkiväärillä. Mutta sitten kaikki kolme komponenttia sekoitetaan samassa suhteessa.
On vielä yksi resepti. Mutta hänelle tarvitset vihreitä, ei kypsiä pähkinöitä. Koko, yhdessä kuoren kanssa. Sinun on otettava purkki minkä tahansa tilavuuden (2 litraa riittää) ja täytä se puoliväliin niiden kanssa hedelmien pesemisen ja hienonemisen jälkeen. Kaada sitten alkoholi tai vodka, joka on laimennettu 40%: iin. Poista 3 kuukautta viileässä, pimeässä paikassa. Lisää sitten 100 grammaa hunajaa ja sekoita huolellisesti. Juo 50 ml illalla joka päivä.
Mitä apua? Pähkinöiden tiedetään olevan arvokkaiden vitamiinien, monityydyttymättömien happojen, makro- ja mikroelementtien lähteitä. Ja myös luonnollinen aphrodisiac! Hunaja sisältää antioksidantteja, monosakkarideja, biologisesti aktiivisia aineita ja mineraaleja.
Kompleksissa nämä kaksi tuotetta täydentävät toisiaan ja toimivat luonnollisen tehon stimulaattorin roolissa.
Folk korjaustoimenpiteitä
Monet miehet, jotka ajattelevat, kuinka lisätä tehoa kotona, päättävät turvautua yrttihoitoon. Omin käsin valmistetut välineet säätelevät verenkiertoa, laajentavat verisuonia, vähentävät tulehdusta ja lisäävät koskemattomuutta. Tärkeintä on ostaa ainesosat apteekista, ei epäilyttävistä kioskeista.
No, tässä on joitain reseptejä:
- Kaada 100 grammaa hienonnettua nokkonen kiehuvaa vettä (300 ml), anna sen hautua. Ota 1 rkl. l. kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Aine stimuloi sukupuolielinten toimintaa ja vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan.
- Jauhaa 0, 5 rkl ginseng -juuria, sekoita hunajan kanssa (2 tl). Saat annoksen 1 päiväksi. Se on jaettava 4 osaan ja kukin otetaan suun kautta tasavälein.
- Jauhaa raa'at kurpitsansiemenet ja sekoita samassa suhteessa hunajan kanssa. Ota yksi ruokalusikallinen 5-6 kertaa päivässä. Muuten suositellaan myös peräruiskeita, joissa on kurpitsansiemenöljyä. Ne tulee tehdä aamulla ja illalla joka päivä pistättäessä 100 g, mikä parantaa eturauhasen tehoa ja toimintaa.
- Sekoita luonnollista mustaa teetä (1 rkl) kuiviin timjamin kukintoihin (3 kpl). Voit lisätä hieman minttua tai hunajaa. Keitä vedenkeitin teetä, anna sen hautua 7-10 minuuttia. Siivilöi ja juo sitten koko päivän.
- Kaada 100 grammaa kuivaa mäkikuismaa yhden lasillisen kiehuvaa vettä. Anna sen hautua ja juo sitten 30 ml neljä kertaa päivässä.
- Kaada ruokalusikallinen tuoretta murskattua valkosipulia lasillisen lämpimän maidon kanssa. Keitä tulella kaksi minuuttia, valuta. Juo ennen jokaista ateriaa päivittäin 2 rkl. l.
- Kaada 50 grammaa ginkgo biloba -kasvin kuivattuja lehtiä pulloon vodkaa. Ota viileään, pimeään paikkaan ja anna sen hautua 2 viikkoa ravistellen astiaa säännöllisesti. Siivilöi ja juo 20 tippaa kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
On suositeltavaa olla rajoittumatta yhteen korjaustoimenpiteeseen, mutta ei myöskään käyttää sitä väärin. Varojen käyttöä kannattaa vaihtaa vuorotellen kahden viikon välein.
Propolis
Joten, mitä sinun täytyy syödä tehon lisäämiseksi, on jo selvää. Kansanlääkkeet ovat myös yksinkertaisia ja yksinkertaisia. Mutta haluaisin kertoa teille erikseen propolis -tinktuura. Tämä on ihmeellinen hartsimainen aine, joka sisältää paljon hyödyllisiä hivenaineita, joita miesten voima tarvitsee.
Ja mikä on tärkeää, tinktuurin valmistaminen tämän biostimulantin perusteella on erittäin helppoa. Tarvitset vain 20 grammaa propolista ja 80 millilitraa laadukasta vodkaa. Mehiläisliima on murskattava perusteellisesti ja täytettävä sitten alkoholilla. Vaadi viikko viileässä pimeässä paikassa, ravista ajoittain.
Ajan kuluttua voit aloittaa lääkkeen ottamisen. Lisää 40 tippaa lasilliseen vettä ja juo puoli tuntia ennen ateriaa. Varat riittävät 2 viikkoon, kurssi kestää saman.
Sooda
Lääkärit vastustavat itsehoitoa ja kiistävät joidenkin kansanlääkkeiden edut tehoon. Puhumme erityisesti soodan käytöstä. Tällä valkoisella jauheella sanotaan olevan tulehdusta ja kasvaimia estäviä vaikutuksia, se parantaa immuunijärjestelmää ja aineenvaihduntaa ja vaikuttaa hyvin verenkiertoon.
Kuitenkin on myös sellainen mielipide, että sooda . . . lisää miesten tehoa. Miten? Se ei tuota jännittävää vaikutusta. Mutta siitä on hyötyä toimimalla elimissä, joiden toimintahäiriö aiheuttaa erektiohäiriön esiintymisen.
Useimmiten kylpyjä otetaan soodalla. Kiloa jauhetta laimennetaan 3 litraan kiehuvaa vettä, seos kaadetaan lämpimään kylpyyn ja sekoitetaan. Sitten sinun täytyy maata siinä 30 minuuttia.
Jotkut tekevät enemmän mikroklistejä. Rkl soodaa liuotetaan litraan vettä ja saatu liuos lisätään. Ja he jopa ottavat soodaa sisälle! Liuota 0, 5 tl lasilliseen lämmintä maitoa ja juo. Päivittäin 2-3 viikon ajan.
Mutta vaikka mies on hyvin kiinnostunut kysymyksestä "kuinka lisätä tehoa", on parempi olla turvautumatta tähän menetelmään. Koska on olemassa myrkytysvaara, allergiset reaktiot, ärsytys. Aina ei ole mahdollista laskea annosta oikein.
Huumeet
Nyt voimme mainita lääkkeitä, jotka lisäävät tehoa. On tärkeää varata, että vain lääkäri määrää ne ja vain tutkimuksen jälkeen. Niillä kaikilla on sivuvaikutuksia, ja koska niiden toiminnan tarkoituksena on korjata sukupuolielinten toiminta, sinun on oltava erityisen varovainen lääkkeitä käytettäessä.
Jopa miehille, jotka ajattelevat kuinka lisätä tehoa nopeasti, lääkärit määräävät usein injektioita.
Harjoitukset
Niiden kanssa kannattaa yhdistää ruokavalio, hoito ja apuvälineet. On olemassa useita tehokkaita harjoituksia, jotka lisäävät tehoa:
- Aamuharjoittelu. Herääessäsi sinun on pakotettava penis nousemaan. Tämä ei tarkoita yrittämistä saavuttaa erektio, vaan lihasten työtä, jonka jännitys aiheuttaa hänen sävynsä. Joka päivä sinun on lisättävä hissien määrää. Sitten, kun on mahdollista saavuttaa 30 toistoa, sinun on pidettävä sukupuolielintä 2-3 sekuntia korotetussa asennossa joka kerta.
- "Kävely" pakaroilla. Tehokas tapa. Urologit suosittelevat sitä jopa, kun miehet kääntyvät heidän puoleensa kysymyksellä kuinka lisätä tehoa ilman lääkkeitä. Sinun täytyy istua "viidennessä kohdassa", venyttää jalkasi, taivuttaa kädet kyynärpäissä. Ja "mene" pakaroihin 2 metriä eteenpäin, liikuttamalla niitä vuorotellen. Sitten sama määrä - takaisin.
- Lantion nostaminen ja laskeminen. Sinun täytyy maata selkä lattialla, jalat levätä. Taivuta polvia, venytä käsiäsi vartaloa pitkin. Aloita hitaasti lantion nostaminen korkealle ja palaa vastakkaiseen asentoon. Jos haluat treenata joka päivä, voit aloittaa kahdella 10 -kertaisella sarjalla.
Voit myös tehdä potkuja, tunnetun harjoituksen "polkupyörä", maata selälläsi, tehokkaasti pomppia CrossFitistä, "koivua", kyykkyjä, "saksia". Ja yleensä, ei ole tarpeetonta rekisteröityä kuntosalille. Ei ole parempaa kansanhoitoa tehoon kuin liikunta.